ストレスを上手くコントロールしてイライラしにくい自分をつくるには?

 

ストレスはだれもが抱える現代病の代表選手といえるもの。
ストレスがたまってしまうと敏感肌を引き起こすどころが様々なアレルギーや、病気の原因にもなってしまうので上手くコントロールしなければなりません。
このページではストレスを上手にコントロールしてイライラしにくい自分を作る方法を紹介します。

 

ストレスの影響は必ず肌にあらわれてしまう

 

仕事や対人関係の悩み、失恋など、ふつうに社会生活を送る人にとって、ストレスはつきものです。
しかし、過度のストレス状態が続くと、内臓にトラブルを起こしてきます。
さらに身体のトラブルが、肌の老化などを促進してしまいます。

 

たとえば、自律神経やホルモンバランスがくずれて肌が荒れる、血行が悪くなって肌がくすむ、といったトラブルがあらわれてくるのです。
免疫力の低下が、ヘルペスなどの原因になることもあります。

 

ストレスをなくすことはできませんが、趣味や運動などを生活に取り入れて上手に緊張をほぐし、心身への負担を軽くしましょう。

 

好きなことをして気持ちの切り替えを

 

仕事をもつ女性が非常に多くなりました。
休日も仕事のことが頭から離れない、と悩む人も多いようです。
しかし、それではストレスはたまる一方。

 

ストレス解消のために、オンとオフの切り替えを明解にしましょう。
自分の趣味を楽しむ、興味のある稽古事に挑戦してみる、買い物や食事に出かける、友人や恋人と楽しい時間を共有するなど、仕事や悩みを忘れて、楽しく過ごす時間を持ちたいものです。

 

効果的なストレス解消方法

 

美しいもの、おいしいもので幸せな気分に

 

ストレス解消には、五感で楽しむことが必要です。
美術館で絵画鑑賞する、植物園で季節の花を愛でる、音楽会に出かけるなど、あらゆる感覚に訴えかける芸術は、心をうるおしてくれることでしょう。
食事もストレス解消には最適。
目で見て、香りを楽しみ、味を堪能することで、心身ともに満たされます。
ただし、食べすぎには要注意。

 

適度に身体を動かしてストレス発散

 

身体を動かすことも、ストレス発散に適しています。
スポーツに集中し、汗を流しているうちに、嫌なことも忘れてしまいます。
もちろん、スポーツに限らず家から出てピクニックや散歩などで自然を満喫することも、気分転換となっていいでしょう。
ただし、あまりハードにやるのは禁物。
疲れがあとに残らないように心がけてください。

 

アロマの香りでリラックスできる化粧品で癒されながらスキンケア

 

自然の香りには心身をリラックスさせてくれる効果があるので、アロマオイルが人気を集めていますよね。
そのオーガニックアロマを贅沢に使った化粧品をスキンケアに使えばリラックス効果は絶大です。

 

オーガニックコスメブランド『HANA-organic(ハナオーガニック)』

HANA-organicはブランド名の通り、オーガニック素材を使った化粧品で、しかも水も一切使用していない100%オーガニックにこだわった化粧品なんです。

 

水の代わりに花精油を使っているのでHANA-organicの化粧品を手に取ると濃厚で自然な草花の香りがします。

 

特にHANA-organicで使用されているものなかでこだわりがあるのは薔薇で、ブルガリア産の最高級ダマスクローズを使用しています。
薔薇の香りは女性ホルモンのバランスを整えてくれる効能があると言われていて、内側から綺麗にしてくれる化粧品です。

 

美人百科ANECANなどでも紹介され、モデルの美香さんやあゆみさんがお気に入りコスメとしてHANA-organicの化粧品を紹介していました。

 

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